Manfaat Mandi Uap Dayak Benuaq Untuk Kesehatan

Lerung ( Betimung)

[ By Hellen  ] | Manfaat Mandi Uap Dayak Benuaq Untuk Kesehatan. 

Mandi uap tradisional atau yang lebih di kenal sebagai Lerungk Dayak Benuaq merupakan salah satu tradisi penyembuhan kesehatan yang telah dilakukan oleh masyarakat Dayak Benuaq sejak zaman dahulu menggunakan ramuan seperti serai wangi,daun sungkai,daun tempuyung di rebus sampai mendidih kemudian orang yang sakit atau tidak enak badan duduk bersama dengan lerungk yang sudah di mendidih ditutup dengan kain atau tikar sambil diaduk-aduk sampai mengeluarkan keringat. Mandi uap ini tidak hanya memberikan sensasi relaksasi yang menyenangkan, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa untuk kesehatan pernapasan dan menghilangkan zat racun dalam tubuh.

Dalam tulisan saya kali ini saya akan berbagai pengalaman saya menggunakan lerungk atau mandi uap secara tradisional dayak benuaq dan manfaat Lerungk Dayak Benuaq berdasarkan pengalaman saya menggunakan lerungk dayak sebagai penyembuhan secara alami ada beberapa manfaat yang dapat di rasakan.

MANFAAT LERUNGK DAYAK  BENUAQ UNTUK KESEHATAN.

• Untuk mendetoksisasi tubuh atau membuang racun -racun dalam tubuh ketika sakit,saat saat sakit mandi uap,pori-pori kulit akan terbuka dan dan racun-racun dalam tubuh di keluarkan melalui keringat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan menjadi lebih baik kena uap yang menyegarkan.
• Dapatkan meningkatkan sirkulasi darah,mandi uap juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Saat tubuh terpapar uap hangat, pembuluh darah akan melebar dan darah akan mengalir lebih lancar. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
• Meredakan otot dan sendi,lerungk Dayak Benuaq juga dapat membantu meredakan sakit otot dan sendi. Uap hangat dapat membantu mengurangi peradangan pada otot dan sendi, sehingga mengurangi rasa sakit dan meningkatkan fleksibilitas tubuh. Mandi uap secara teratur dapat membantu mengurangi risiko cedera dan meningkatkan performa fisik.
• Meningkatkan kualitas tidur,mandi uap sebelum tidur juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Uap hangat dapat membantu tubuh rileks dan mengurangi stres, sehingga mempersiapkan tubuh untuk tidur yang nyenyak. Tidur yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, dan mandi uap dapat menjadi salah satu cara untuk mencapainya selain untuk mengobati sakit.
• Meningkatkan kesehatan mental,mandi uap dapat menenangkan mengurangi stress
• Meningkatkan kesehatan kulit secara alami aku merasa kulit ku putih ketika abis mandi uap.
• Salah satu manfaat dari lerungk Dayak Benuaq adalah untuk kesehatan pernapasan. Mandi uap dapat membantu membersihkan saluran pernapasan apalagi ketika sakit flu dan batuk, menghilangkan lendir dan kotoran yang menumpuk. Hal ini dapat membantu mencegah infeksi pernapasan dan meningkatkan fungsi paru-paru secara keseluruhan. kesehatan respirasi,mandi uap untuk membersihkan saluran pernapasan batuk dan filek corona.
• Untuk pemulihan setelah nifas agar terasa sehat dan bugar untuk menghilangkan meruyant atau pusing-pusing setelah brojol.

Aku sih pas sakit apalagi demam terasa dingin pasti aku menyempatkan diri untuk mencari ramuan untuk mandi uap atau Lerungk.

Kenapa suka pakai Lerungk ? yah karena sudah sejak dahulu nenek moyang suku benuaq menggunakan lerungk untuk obat alami menyembuhkan penyakit,untuk aku pribadi suka pakai Lerungk karena segar bau wangi wangian dari akar dan daun serai wangi membuat sehat seketika di tambah ketika menguapkan diri badan terasa panas dari yang demam merasa dingin.

Apakah kamu sudah tau apa  itu Lerungk atau mendengar kata-kata tentang Lerungk, tentu saja jawaban nya Tidak tau,bahkan baca nya Lerungk aja susah .

Dimana anda mendengar atau tau tentang Lerungk ? Dideraah lain terlebih daerah banjar mandi uang disebut dengan bahasa lokal betimung atau timung bisa juga untuk spa kecantikan,kalau di daerah saya memang mandi uap lerungk ini untuk pengobatan sakit demam,tipes,demam berdarah,apalagi demam corona,flu batuk.

Lerungk adalah istilah untuk mandi uap ramuan pilihan yang di percaya untuk menyembuhkan sakit demam,flu,tipes banyak lagi sih jenis penyakit yang bisa sembuh karena pakai Lerungk ( Mand Uap )  atau betimung

Lerungk ( Mandi uap ) adalah tradisi mandi uap daun -daun obat-obatan seperti daun sungkai,daun kunyit,tambora,daun ketepeng,kayu sirih.sirih,serai wangi secara turun temurun  oleh suku dayak benuaq Kutai Barat yang kemudian di waris ke anak cucu sehingga tradisi Lerungk in masih tetap terjaga sampai sekarang.

Lerungk adalah salah satu cara pengobatan menggunakan uap dari daun dan akar-akaran khas dayak benuaq dari jaman nenek moyang kemudian sampai generasi sekarang tetap menggunakan lerungk untuk metode pengobatan tradisional khas dayak Benuaq menggunakan ramuan atau rempah yang di rebus sampai mendidh baru nanti kita uapkan kebadan di tutup dengan tikar melingkar lalu di atas tikar tutup berlapis -lapis dengan selimut,rasanya enyap kalo pertama kali belererungk ini pasti khawatir tidak bisa napas,sama aku juga pernah takut gak bisa napas setelah terbiasa yah okay saja saya tidak merasa takut. 

Lalu Bagaimana uap bisa menyembuh kan penyakit kita atau demam yang melanda?

Begini caranya rebus daun-daun atau akar sampai mendidih  lalu tutup dengan  cara menguapkan badan kita dengan wadah tertutup dengan bahan akar wangi seperti serai wangi,daun kayu sirih,daun sungkai,daun kaser,brotowali,daun kunyit,daun jambu biji dengan cara direbus sampai mendidih.

Ketika badan terasa panas dan pegal tapi rasanya enak sekali kena uap panas dan bau ramuan begitu membuat badan terasa segar kembali.

Kami menggunakan lerungk (mandi uap)ketika badan tidak enak disitulah kami membuat atau mencari ramuan untuk lerungk.

Orang Dayak Jaman dahulu belum mengenal nama nya obat kimia,ataupun rumah sakit karena  pergi kerumah sakit sangatlah jauh harus menempuh puluhan kilo berjalan kaki bisa berminggu-minggu baru sampai ke tempat tujuan.

Ketika sakit yah cuma menggunakan daun-daun tanaman untuk di jadikan obat entah itu untuk demam,sakit,sakit perut,sakit malaria ada aja obat yang bisa di jadikan obat.

Nah di dayak ini ada namanya lerungk bisa untuk sakit demam,lerungk sehabis nipas,atau pun pas kita merasa badan kita kurang fit.

Saya lerungk ketika badan saya merasa kurang sehat,atau pun ketika saya sakit demam sangat bagus untuk mengeluarkan zat racun dalam tubuh kita.

Bahan Utama Yang Harus Ada Untuk Lerungk ( Mandi Uap ) : 

• Serai wangi,
• Saun sungkai,
• Daun rambutan,daun kayu sirih,
• Daun kates yang sudah tua berwarna coklat
• Daun senduduk,
• ambil beberapa potong brotowali,
• Daun Kunyit semua jenis daun kunyit bisa digunakan.
• Daun Kaser ( untuk ramuan Corona)
• Batang kayu kaser.

Cara  Membuat Lerungk  : 

• Ambil Panci berukuran besar letak kan air kira 5 liter lalu masukkan Daun Serai Wangi,daun sungkai,daun rambutan,daun kayu sirih,daun kates yang sudah tua berwarna coklat,daun senduduk,ambil beberapa potong brotowali,daun Kunyit rebus sampai mendidih.
• Setelah mendidih angkat panci taruh dibawah sambil menyiapkan alat pendukug mandi uap/Lerungk.

Cara Menggunakan Lerungk ( Mandi Uap)  : 

• Siapkan Kursi,Selimut,tikar,dan serbet,Sodet untuk mengaduk.

• Orang yang sedang sakit atau tidak enak badan duduk berhadapan dengan panci besar yang berisi ramuan tumbuhan yang sudah di rebus tadi, di dekatkan dekat kaki jangan lupa bawa sodet dan serbet untuk mengaduk,kalau sudah siap lerungk ambil tikar tutup keliling lalu lalu tutup pakai selimut diatas tikar,biarkan rebusan tanaman tadi mengeluarkan uap panas sampai 10-20  menitan hingga kita mengeluarkan keringat,lalu rasakan kesegaran setelah kita menguapkan badan(lerukng).
• Badan demam sebelum lerungk akan terasa segar karena aroma serai wangi dan ramuan lain membuat badan mengeluarkan keringat.
• Lerungk ini efektif untuk mengobati orang yang terkena covid 19 karena virus takut terhadap panas,flu dan demam.
  
  

Khasiat lerungk ini sudah saya pratek kan sendiri ketika saya sakit flu,demam,maka demam flu aku akan hilang,sebelum aku rutin lerungk tiap pagi aku bersin terus,dikit-dikit bersin tapi setelah rajin mandi uap (Lerungk) aku tidak pernah bersin lagi.

Gawat kan kalau jaman pandemi kita bersin-bersin di tempat umum,bisa-bisa aku di vonis corona tapi untung saja yah kata nya pandemi sudah berakhir jadi ketika flu batuk bersin berobat bakal di vonis dokter sakit karena banyak bakteri masuk di tubuh disebabkan kurang nutrisi di tubuh.

Dan berdasarkan pengalaman ku selama ini apalagi ketika rame corona sana sini,badan ngilu,tidak enak makan,bersin-bersin,lemas langsung aja aku cari ramuan untuk bahan mandi uap ketika aku mulai Lerungk ( Mandi uap ),badan ku akan terasa segar dan sehat kembali,Puji Tuhan sehat.

Ditambah lagi ramuan mudah saya dapatkan di sekitar rumah tidak perlu mengeluarkan banyak uang untuk merawat diri kita yang sakit hanya mandi uap (Lerungk) akan sembuh asalkan rutin dan rajin.

Dengan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa, mandi uap tradisional Lerungk Dayak Benuaq merupakan salah satu cara yang efektif untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Mulailah untuk mengintegrasikan tradisi ini dalam rutinitas kesehatan Anda dan rasakan manfaatnya secara langsung.

Kesimpulan : 

Dari semua manfaat yang telah kita bahas di atas, jelas bahwa lerungk Dayak Benuaq memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan saya secara keseluruhan. Dengan melakukan mandi uap secara teratur, saya dapat menjaga kesehatan pernapasan, kulit, mental, sistem kekebalan tubuh, sirkulasi darah, detoksifikasi, dan pemulihan secara cepat ketika saya sakit entah itu demam atau Flu Jadi, jangan ragu untuk mencoba ramuan lerungk Dayak Benuaq dan rasakan manfaatnya sendiri dirumah untuk menyembuhkan masalah kesehatan.

Dengan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa, mandi uap tradisional Lerungk Dayak Benuaq merupakan salah satu cara yang efektif untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Mulailah untuk mengintegrasikan tradisi ini dalam rutinitas kesehatan Anda dan rasakan manfaatnya secara langsung.

Temukan lah manfaat luar biasa dari mandi uap tradisional dayak untuk merawat kesehatan mulai lah menggunakan bahan-bahan alami untuk merawat kesehatan mulai sekarang,jika tertarik untuk membaca tentang artike kesehatan lain nya bisa di baca di menu Navi gasi